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AULAS/ATIVIDADES – ÉPOCA 2025/2026
O Curso Básico de Defesa Pessoal foi criado para ensinar o essencial da autoproteção, das táticas físicas e da prevenção da violência. É ideal tanto para quem dá os primeiros passos em defesa pessoal, como para quem já frequentou formações anteriores e quer consolidar e aprofundar as suas competências. Independentemente da idade, género, condição física ou experiência, este curso é pensado para o cidadão comum que pretende aprender a agir com mais confiança e segurança no dia a dia. Ao longo de oito semanas, vamos aprender a reconhecer comportamentos de risco, a manter a calma sob pressão e a agir com segurança e controlo perante situações de ameaça.
PROGRAMAS DE DEFESA PESSOAL
& PREVENÇÃO DA VIOLÊNCIA
As aulas dos diferentes módulos de formação funcionam todo o ano, sendo que os interessados podem inscrever-se no nível básico de qualquer programa no momento que desejarem. O aluno não fica dependente de qualquer compromisso de permanência podendo este manter-se na formação o tempo que pretender. É aconselhável experimentar primeiro uma aula antes de se inscrever. Desse modo ficará a conhecer melhor o espaço, o método e a dinâmica das aulas.
As opções de aulas vão desde o programa Dynamic Self Defense com aulas regulares em grupo até aos programas personalizados com aulas privadas. Outras opções são também o programa ABC de Autodefesa, o Dynamic Anti-Bullying e as Ações de Formação / Workshops para empresas e pequenos grupos.